Dziś jest piątek, 7 listopada 2025 r.
Imieniny: Antoniego, Kaliny, Przemiły
Pogoda: 2°C, lekki deszcz więcej →

Nasz ORLIK: Ćwiczenia na kręgosłup - działaj!

Problemy z kręgosłupem i chroniczne bóle pleców to dziś problem cywilizacyjny. Skąd się biorą i jak im zapobiegać? Zadanie nie zawsze jest proste, ale ratunek często przychodzi wraz z ruchem - przekonuje trenerka Katarzyna Bigos*, która specjalnie dla animatorów i użytkowników orlików przygotowała zestaw ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i poprawiających mobilność stawów.

Czytaj dalej

Zysków więcej, niż strat...

Rywala z tego samego pułapu rozgrywek mieli dziś w sparingowej batalii piłkarze z Radziechów, którzy dotychczasowe testy mogli zaliczyć do udanych. Ten z Iskrą w dużej mierze również.

Czytaj dalej

Gole tylko IV-ligowca

W bezpośredniej potyczce sparingowej dwóch beskidzkich drużyn powody do zadowolenia mieli tylko piłkarze tej wyżej notowanej - IV-ligowego GKS z Radziechów.

Czytaj dalej

Kategorie spraw urzędowych